Pengertian Gigi Sehat
Gigi sehat yaitu gigi yang bersih tak ada plak apa lagi karang gigi, tak ada keluh
an sakit atau ngilu, dan tidak terdapat adanya tanda karies gigi.
Pengertian Menggosok Gigi
Menggosok gigi adalah membersihkan gigi dengan sikat gigi dan pasta gigi.
- Manfaat Menggosok Gigi
a) Gigi menjadi bersih dan sehat.
b) Mencegah timbulnya caries atau karang gigi, lubang gigi
c) Memberikan perasaan segar dalam mulut.
d) Mencegah bau nafas tidak sedap.
Waktu Menggosok Gigi
- Sesudah makan
- sebelum tidur
- Cara Merawat Gigi, Gusi dan Mulut agar Tetap Bersih danSehat
- Makanlah makananyang bergizi (Empat sehat lima sempurna).
- Batasi makanan dan minumanyang mengandung karbohidrat (gula) seperti: es krim, permen, coklat dsb. Kandungan gula inilah yang menyebabkan gigi cepat keropos. Demikian juga dengan makanan-makanan yang lengket, dan tak perlu proses pengunyahan yang cukup, seperti fast food, yang membuat plak gigi mudah terbentuk.
- Sikat gigi setiap hari pada pagi hari sesudah sarapan dan sesudah makan malam/ sebelum tidur dengan cara yang baik dan benar.
- Gunakan pasta gigi yang mengandung fluor, karena fluor terbukti bisa menurunkan angka kejadian karies gigi.
- Melakukan pemeriksaan berkala ke dokter
- gigi setiap enam bulan sekali, supaya kalau ada gigi yang mulai bermasalah/berlubang dapat segera ditangani sebelum terlanjur menjadi besar (deteksi dini). Hendaknya dipahami bahwa sekali gigi mulai berlubang, karies ini tidak bisa mengecil lagi tetapi secara pelan tapi pasti akan membesar terus.
- Cara Menyikat Gigi
A) Persiapan Alat dan Bahan
- 1 buah sikat gigi
- Gelas atau cangkir berisi air
- Pasta gigi
- Lap dan handuk kering
B) Cara Kerja
- Cuci tangan.
- Ambil dan dekatkan peralatan.
- Keluarkan isi pasta gigi penuh dan merata pada permukaan sikat gigi.
- Tutup kembali pasta gigi dan kembalikan pada tempatnya.
- Mulailah berkumur dengan air.
- Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45 deraja di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi
- Gunakan gerakan yang sama untuk menyikat bagian dalam permukaan gigi.
- Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Gunakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok. Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. Rubah posisi sikat gigi sesering mungkin.
- Untuk membersihkan gigi depan bagian dalam, gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi.
- Berkumur- kumur sampai mulut terasa bersih.
- Lap / keringkan mulut dengan handuk.
- Rapikan alat – alat.
