{"id":809,"date":"2025-12-12T11:19:29","date_gmt":"2025-12-12T11:19:29","guid":{"rendered":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/?p=809"},"modified":"2025-12-12T11:19:29","modified_gmt":"2025-12-12T11:19:29","slug":"kegiatan-pengukuran-kebugaran-calon-jamaah-hajii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/2025\/12\/12\/kegiatan-pengukuran-kebugaran-calon-jamaah-hajii\/","title":{"rendered":"Kegiatan pengukuran kebugaran calon jamaah hajii"},"content":{"rendered":"<p>Tes kebugaran calon jamaah haji bertujuan memastikan kesiapan fisik untuk ibadah, umumnya menggunakan Metode Rockport (jalan\/lari 1,6 km, ukur waktu &amp; denyut nadi) untuk usia di bawah 60, atau Tes Jalan 6 Menit untuk usia 60+ atau berisiko, selain pemeriksaan kesehatan dasar seperti tekanan darah. Tujuannya adalah menentukan program latihan fisik, memastikan istithaah (kemampuan fisik), dan mencegah kelelahan berlebih saat beribadah.<\/p>\n<p>Metode Utama<\/p>\n<p>Tes Rockport (Bawah 60 tahun): Berjalan atau berlari sejauh 1.600 meter (1,6 km) secepat mungkin, lalu catat waktu tempuh dan denyut nadi pasca-tes. Ini mengukur kapasitas kardiovaskular.<\/p>\n<p>Tes Jalan 6 Menit (Usia 60+ atau Risiko Tinggi): Jalan kaki bolak-balik sejauh 30 meter selama 6 menit, diukur jarak tempuh dan denyut nadi. Disediakan untuk yang tidak mampu Rockport.<\/p>\n<p>Manfaat<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 1rem\">Mengetahui kondisi fisik calon jamaah.<\/span><\/p>\n<p>Menentukan latihan fisik yang tepat.<\/p>\n<p>Memastikan kesiapan fisik untuk rangkaian ibadah haji yang berat.<\/p>\n<p>UPT Puskesmas Pekan heran mengadakan pengukuran kebugaran calon jamaah haji di stadion baru canai dengan jumlah peserta 27 orang<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tes kebugaran calon jamaah haji bertujuan memastikan kesiapan fisik untuk ibadah, umumnya menggunakan Metode Rockport (jalan\/lari 1,6 km, ukur waktu &amp; denyut nadi) untuk usia di bawah 60, atau Tes Jalan 6 Menit untuk usia 60+ atau berisiko, selain pemeriksaan kesehatan dasar seperti tekanan darah. Tujuannya adalah menentukan program latihan fisik, memastikan istithaah (kemampuan fisik), [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kegiatan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":811,"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/809\/revisions\/811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/media\/810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dinkes.inhukab.go.id\/pekanheran\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}